Dans la vie, il nous arrive à tous de ressentir des émotions difficiles : peur, colère, tristesse, honte… Parfois, ces émotions sont si fortes ou si dérangeantes que notre esprit cherche à nous en protéger, souvent sans que nous en ayons conscience. C’est ce qu’on appelle les **mécanismes de défense**.
Les mécanismes de défense sont des stratégies psychologiques automatiques, mises en place par notre inconscient, pour nous aider à faire face à des situations stressantes ou à des pensées et sentiments désagréables. Ils ne sont ni bons ni mauvais en soi : ils nous protègent, mais s’ils sont trop rigides ou trop fréquents, ils peuvent aussi nous empêcher d’avancer.
