Découverte de l'EMDR : Exemple : Une Approche pour Surmonter la Peur de l'Avion
J'utilise le Ritmo, dérivé de l'EMDR auquel on ajoute un peu d'hypnose.
L'EMDR, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une méthode innovante qui a gagné en popularité pour son efficacité dans le traitement des traumatismes et des phobies. Développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980, cette approche est particulièrement utile pour les personnes souffrant de phobies spécifiques, telles que la peur de l'avion. Cet article vise à expliquer en détail comment se déroule une séance d'EMDR pour traiter cette peur.
**Qu'est-ce que l'EMDR ?**
L'EMDR est une thérapie qui utilise la stimulation bilatérale, souvent sous forme de mouvements oculaires, pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs traumatiques ou des peurs irrationnelles. L'idée est que ces mouvements oculaires aident à débloquer le système de traitement de l'information du cerveau, permettant ainsi de réduire l'impact émotionnel des souvenirs ou des pensées perturbantes.
**Déroulement d'une Séance d'EMDR pour une Peur de l'Avion**
1. **Évaluation Initiale**
Avant de commencer le traitement, le praticien effectue une évaluation complète pour comprendre la nature de la peur de l'avion du patient. Cela inclut l'identification des déclencheurs spécifiques, des symptômes physiques et émotionnels, ainsi que des antécédents de vol.
2. **Préparation**
Le praticien explique le processus de l'EMDR au patient, en s'assurant qu'il se sent à l'aise et en sécurité. Il est crucial que le client comprenne que l'EMDR est un processus collaboratif et qu'il peut arrêter la séance à tout moment s'il se sent mal à l'aise.
3. **Identification de la Cible**
Le client et le praticien identifient ensemble un souvenir ou une image spécifique liée à la peur de l'avion qui sera la cible de la séance. Cela pourrait être un souvenir d'un vol turbulent ou une image mentale d'un avion en vol.
4. **Évaluation des Émotions et Sensations**
Le client est invité à évaluer l'intensité de son anxiété ou de sa peur associée à cette image sur une échelle de 0 à 10. Le praticien note également les sensations physiques et les pensées négatives qui accompagnent cette image.
5. **Stimulation Bilatérale**
Le cœur de l'EMDR réside dans la stimulation bilatérale. Le praticien guide le client à travers une série de mouvements oculaires, de tapotements ou de sons alternés. Pendant ce temps, le patient se concentre sur l'image cible et les émotions associées.
6. **Retraitement**
Au fur et à mesure que la séance progresse, le client peut remarquer des changements dans ses pensées, ses émotions et ses sensations physiques. Le praticien encourage le patient à exprimer ces changements, ce qui permet de retraiter l'expérience de manière plus adaptative.
7. **Évaluation Finale**
À la fin de la séance, le praticien demande au client de réévaluer l'intensité de sa peur sur l'échelle de 0 à 10. L'objectif est de réduire cette intensité à un niveau gérable, voire nul.
8. **Clôture**
Le praticien s'assure que le client se sent stable et en sécurité avant de terminer la séance. Des techniques de relaxation peuvent être utilisées pour aider le client à se recentrer.
L'EMDR est une méthode puissante pour traiter la peur de l'avion, permettant aux individus de surmonter leur peur et de voyager avec plus de sérénité. Bien que chaque personne réagisse différemment à l'EMDR, de nombreux clients rapportent une diminution significative de leur anxiété après seulement quelques séances. Si vous souffrez de la peur de l'avion, l'EMDR pourrait être une option à envisager pour retrouver la liberté de voyager sans crainte.
